Sự thật về tin đồn ăn khoai tây có thể giúp giảm cân nhanh chóng: Liệu 5kg trong 3 ngày có thật dễ dàng như ăn kẹo?

Ăn khoai tây trong 3 ngày có thể giúp giảm 5kg. Khi mùa hè đến, nhiều chị em tìm kiếm các phương pháp giảm cân nhanh chóng. Một trong những chế độ phổ biến là chỉ ăn khoai tây và sữa chua không đường. Trong 3 ngày, thực đơn cụ thể như sau: Ngày 1, bữa sáng gồm 1 củ khoai tây luộc và 1 hũ sữa chua không đường; bữa trưa 2 củ khoai tây luộc và 1 hũ sữa chua; bữa tối 2 hũ sữa chua không đường.

Ngày 2: Sáng ăn một hũ sữa chua. Trưa ăn 2 củ khoai tây luộc không muối và một hũ sữa chua. Tối ăn một củ khoai tây luộc và một hũ sữa chua.

Ngày 3: Sáng ăn một củ khoai tây luộc không muối. Trưa ăn một củ khoai tây luộc không muối và một hũ sữa chua không đường. Tối ăn một hũ sữa chua không đường.

Nhiều người chia sẻ trên mạng rằng chế độ ăn khoai tây với sữa chua không đường giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên, một số người cho rằng hiệu quả không cao như mong đợi, không giảm được 5kg trong 3 ngày. Vấn đề hiệu quả và tính khoa học của chế độ ăn này đang được nhiều chị em quan tâm.

Theo BS Dzoãn Thị Tường Vy, nguyên trưởng khoa dinh dưỡng Bệnh viện 198, hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh khoai tây và sữa chua không đường giúp giảm cân hiệu quả và an toàn lâu dài. Khoai tây chứa nhiều dinh dưỡng, chất xơ, và protein tương đương với trứng, đồng thời cung cấp các axit amin thiết yếu. Nếu chế biến đúng cách và không kèm theo chất béo cao, khoai tây có thể là món ăn lành mạnh. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chỉ với khoai tây có thể có hại cho sức khỏe nếu duy trì trong thời gian dài.

Ăn khoai tây luộc lâu dài hơn 3 ngày có thể khiến bạn thiếu chất béo và protein, dẫn đến suy yếu hệ miễn dịch và kém tập trung. Mặc dù chế độ ăn này giúp giảm cân nhanh nhưng rất nguy hiểm về lâu dài. Chuyên gia khuyến cáo nên tham khảo ý kiến dinh dưỡng khi giảm cân, vì mỗi người có cơ địa khác nhau. Việc áp dụng các phương pháp giảm cân không khoa học có thể gây hại. Giảm cân cần tuân thủ nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng để tránh thiếu hụt năng lượng và bệnh tật.

Source: https://afamily.vn/su-that-tin-don-an-khoai-tay-giup-giam-can-than-toc-3-ngay-giam-tan-5kg-la-chuyen-de-nhu-an-keo-20180518122318518.chn